Lorsque vous avez de la difficulté à vous endormir, vous vous réveillez souvent durant la nuit ou très tôt le matin et avez de la difficulté à vous rendormir. Vous souffrez peut-être d’insomnie.

Les causes de l’insomnie peuvent être assez variables. Certaines d’entre elles peuvent être reliées à des habitudes de vie comme la consommation de caféine, le manque d’exercice physique ou à des problèmes de santé (telles l’apnée du sommeil ou douleurs chroniques). Dans certains cas, l’activité du cerveau pourrait être en cause.

Chez certaines personnes qui sont de nature anxieuse ou angoissée, l’activité cérébrale va souvent présenter une hyperactivité, c’est-à-dire qu’elle va avoir un excès d’ondes rapides. Chez d’autres personnes, nous remarquerons plutôt un manque de fréquences plus lentes. Dans les deux cas, cela va rendre plus difficile le glissement vers le sommeil. On aura alors des réveils plus fréquents durant la nuit et une fatigue qui est toujours présente au lever, même si l’individu semble avoir eu une nuit de sommeil convenable.

Quelques soit la nature de ces troubles du sommeil, nous pouvons entrainer le cerveau à l’aide du Neurofeedback afin de ramener l’activité cérébrale vers un fonctionnement meilleur.